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オフィシャルコラム




タイトル:ストレスについて考える(四日市市 メンズエステ )
投稿日:2018-09-04


精神的ストレスは疲労の大きな原因です。
心のケアは栄養、運動、睡眠と同様に
疲労回復にとって非常に重要になっています。

しかし、鬱病や統合失調症など具体的な病気が
発症しないとそのケアに注意が向けられないため
多くの人は日々疲労をためてしまっています。

日々のストレスを溜め込んだ結果、
鬱病などの精神疾患だけでなく、
 å‰¯è…Žç–²åŠ´ãªã©ã®è‡“器の疾患の発症を
引き起こすことがあります。

ここでは、疲労の観点から

なぜ精神的なストレスが疲労の原因になるのか

ストレスに対処する3つの方法
ストレスを受けやすい人などについて紹介しています。

ストレスが疲労の原因になるのは
ストレスに対して身体が反応した結果によるものです。

運動によって筋肉が反応し疲労するように
ストレスによって身体の各臓器が反応し疲弊します。

身体はストレスに対応するため
 äº¤æ„Ÿç¥žçµŒç³»ã®æ´»å‹•ã‚’活性化し
身体の各器官を戦闘態勢にします。

運動が最もシンプルな回復法
単純に運動をすることが、
精神的に疲れたときには効果的です。
その中でも、
一定のリズムで繰り返し行う運動が効果的です。

なぜなら、
精神を安定させるセロトニンを分泌するからです。

ランニングやストレッチなどを日常に取り入れることで、
ストレスを解消するだけでなく、精神的に安定する効果もあります。
疲労回復は【リライフ四日市店】で決まり!



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